Valérie Schraauwers - Thérapeute bien-être/praticienne en massage/professeure de yoga
Noirmoutier-en-l'île
Présentation
Valérie Schraauwers.. Thérapeute bien-être - Praticienne en Massage - Professeure de Yoga
Massage Bien-être Féminin - Cours de Yoga - Somatothérapie
Séances individuelles à mon cabinet (Le Vieil) sur RDV uniquement. Cours de yoga collectifs à La Guérinière et l'Herbaudière (à l'année) et sur la plage (en saison). Cours de yoga privés à mon cabinet (1 à 3 personnes au Vieil). Cours de yoga privés à domicile - individuels / petits groupes (uniquement sur Le Vieil et Noirmoutier en saison). Cours de yoga pour EVJF sur toute l'île. Interventions en entreprises et collectivités. Retraites à thèmes sur l’île de Noirmoutier. Séances et activités accessibles en anglais.
Mon accompagnement
Mon approche est basée sur l'écoute et la connaissance de son corps. En établissant une relation bienveillante avec soi-même. Dans le but de devenir autonome, prendre en main sa santé physique et psychique et cultiver son bien-être. Je vous propose des séances individuelles, des ateliers thématiques, des cours hebdomadaires et des retraites.
Les séances individuelles
La thérapie corporelle / somatothérapie. Après avoir écouté votre problématique et la description de vos symptômes, observé votre posture et les signes dans votre corps, je vous montre comment tout cela se manifeste physiquement, dans la pensée et par les émotions. Je vous enseigne à repérer vos mécanismes, à comprendre comment ils se mettent en place de façon automatique et à les arrêter. Par le mouvement, le toucher et la respiration, vous gagnerez en énergie, vous vous sentirez mieux et retrouverez votre liberté. Des séances sur mesure où je vous accompagne à devenir concrètement l'acteur de votre changement.
Pour les femmes, le massage de reconnexion (massage bien-être féminin) vous permet de révéler votre puissance par une reconnexion à vos rythmes internes et aux zones du bas du dos, du ventre et de l'utérus. Il invite à une relaxation profonde. Il soutient spécialement les mamans pendant la phase post-natale. Il améliore également les problèmes digestifs, les douleurs de règles et accompagne les femmes en ménopause ou en pré-ménopause.
L'éducation au mouvement somatique (Hanna Somatics) vous permet, par des exercices simples et ciblés, de diminuer vos douleurs et efforts musculaires, et réduire le stress bloqué dans votre corps. Ce travail harmonise votre posture et votre respiration. Particulièrement adapté pour les symptômes chroniques (mal de dos, migraines, fatigue, insomnies, anxiété) et idéal pour la récupération après une activité physique ou sportive (vélo, voile, Kitesurf, jogging, marche, jardinage..).
Symptômes/problématiques :
- Mal de dos, maux de ventre et problèmes de digestion, maux de tête et migraines,
- Fatigue chronique, insomnie, anxiété, burn-out,
- Gestion des émotions, stress post-traumatique, deuil ou changement de vie,
- Troubles féminins, syndrome prémenstruel, endométriose, ménopause et pré-ménopause,
- Accompagnement lors d'une PMA (Procréation Médicalement Assistée) et période post-natale.
Bénéfices :
- Profiter pleinement de vos vacances
- Retrouver de la force et de l'énergie
- Diminuer l'impact du stress dans votre corps
- Diminuer vos douleurs physiques et psychiques
- Améliorer votre respiration et votre souffle
- Acquérir de l'autonomie sur différents aspects de votre vie
- Développer votre confiance en vous
- Être soutenue pendant la période postnatale
- Découvrir le pouvoir de votre cycle féminin et apprendre à optimiser votre énergie au quotidien
- Mieux vivre votre ménopause
Les cours, ateliers et retraites
Les cours en groupe peuvent avoir lieu, en salle (La Guérinière), sur la plage ou encore à domicile (le Vieil ou Noirmoutier selon disponibilité). Ils vous invitent à vous connecter à vos sensations corporelles par la respiration, la conscience du corps et la pratique de mouvements doux.
Cours de Hatha Yoga (cours mixte) : un yoga doux pratiqué en conscience, adapté à tous. Les bienfaits du Hatha Yoga se ressentent sur le plan physique, mental et émotionnel. Cette pratique de relaxation et de bien-être aide à améliorer la souplesse, la concentration et à diminuer les douleurs. Au cours d'une séance, nous pourrons explorer la respiration (Pranayamas), le mouvement (Postures ou Asanas), la méditation ou encore les mantras (chants).
Cours de Mouvement Somatique - Bye Bye mal au dos (cours mixte) : cette approche élaborée par Thomas Hanna est une branche du Feldrenkrais : elle vous permet, par des exercices simples et ciblés, de diminuer vos douleurs et efforts musculaires, et réduire le stress bloqué dans votre corps. Ce travail harmonise votre posture et votre respiration. Particulièrement adapté pour les symptômes chroniques (mal de dos, migraines, fatigue, insomnies, anxiété) et idéal pour la récupération après une activité physique ou sportive (vélo, voile, kitesurf, jogging, marche, jardinage..).
Cours de Yoga Somatique (cours mixte) : mon cours de Yoga Somatique est un mélange de Hatha Yoga et de Mouvement Somatique selon Thomas Hanna. C'est une approche qui met l'accent sur l'écoute de son corps, la respiration, et qui intègre des pratiques de Yoga Nidra. Que vous soyez débutant ou yogi expérimenté, cette pratique est ouverte à tous. Elle vous permettra de relaxer votre système nerveux, de retrouver de la flexibilité et de la liberté de mouvement.
Cours de Yoga Féminin : pour construire une relation harmonieuse avec votre corps et particulièrement votre ventre et la zone du périnée. Ces ateliers sont adaptés à toutes les femmes qui souhaitent retrouver la paix avec leur corps, réveiller leur puissance et se sentir bien. Au cours d'une séance, nous pourrons explorer la respiration (Pranayamas), le mouvement (Postures ou Asanas), la méditation, les mantras (chants) et le Yoga Nidra (Yoga du repos).
Les Retraites sur l'Ile de Noirmoutier : sur un jour ou un weekend, venez visiter mon site internet pour connaître les dates et thèmes. www.bienetrefeminin.com
Les derniers thèmes abordés : accompagner la pré-ménopause et la ménopause. Yoga et Cycle féminin. L'impact du stress dans le corps (mixte). La respiration (mixte)....
Formations et expérience
Praticienne depuis 2006, je suis formée à la Thérapie Corporelle / Somatothérapie, à l'Education au Mouvement Somatique (Thomas Hanna | branche du Feldenkrais), ainsi qu'au massage de reconnexion à l'utérus (Womb & fertility massage). Après avoir travaillé sur Paris, je suis partie m'installer à Londres où je me suis spécialisée dans l'accompagnement des femmes ayant des difficultés à concevoir ou à récupérer après un accouchement. De retour sur Noirmoutier, je pratique en individuel au Vieil et je propose des cours de yoga sur toute l'île. Je continue de me former régulièrement pour enrichir ma pratique.
(2023) Professeure de Yoga Nidra | Kavaalya
(2022) Professeure de Hatha Yoga (200H) | Kavaalya
(2020) Menstruality leadership mentor |Red School
(2018-2021) Lecture du Corps |Celine Tadiotto
(2015-2022) Align Somatics' Exercise Coach Training| Align Somatics
(2020) Yoni Shakti Well Woman Yoga Therapy Training | Uma Dinsmore-Tuli
(2020) Psoas Muscle Workshop | Liz Koch
(2016-2018) Fertility Massage Therapy | Clare Spink
(2011) Practitioner of The Grinberg Method
Séances individuelles à mon cabinet (Le Vieil) sur RDV uniquement. Cours de yoga collectifs à La Guérinière et l'Herbaudière (à l'année) et sur la plage (en saison). Cours de yoga privés à mon cabinet (1 à 3 personnes au Vieil). Cours de yoga privés à domicile - individuels / petits groupes (uniquement sur Le Vieil et Noirmoutier en saison). Cours de yoga pour EVJF sur toute l'île. Interventions en entreprises et collectivités. Retraites à thèmes sur l’île de Noirmoutier. Séances et activités accessibles en anglais.
Mon accompagnement
Mon approche est basée sur l'écoute et la connaissance de son corps. En établissant une relation bienveillante avec soi-même. Dans le but de devenir autonome, prendre en main sa santé physique et psychique et cultiver son bien-être. Je vous propose des séances individuelles, des ateliers thématiques, des cours hebdomadaires et des retraites.
Les séances individuelles
La thérapie corporelle / somatothérapie. Après avoir écouté votre problématique et la description de vos symptômes, observé votre posture et les signes dans votre corps, je vous montre comment tout cela se manifeste physiquement, dans la pensée et par les émotions. Je vous enseigne à repérer vos mécanismes, à comprendre comment ils se mettent en place de façon automatique et à les arrêter. Par le mouvement, le toucher et la respiration, vous gagnerez en énergie, vous vous sentirez mieux et retrouverez votre liberté. Des séances sur mesure où je vous accompagne à devenir concrètement l'acteur de votre changement.
Pour les femmes, le massage de reconnexion (massage bien-être féminin) vous permet de révéler votre puissance par une reconnexion à vos rythmes internes et aux zones du bas du dos, du ventre et de l'utérus. Il invite à une relaxation profonde. Il soutient spécialement les mamans pendant la phase post-natale. Il améliore également les problèmes digestifs, les douleurs de règles et accompagne les femmes en ménopause ou en pré-ménopause.
L'éducation au mouvement somatique (Hanna Somatics) vous permet, par des exercices simples et ciblés, de diminuer vos douleurs et efforts musculaires, et réduire le stress bloqué dans votre corps. Ce travail harmonise votre posture et votre respiration. Particulièrement adapté pour les symptômes chroniques (mal de dos, migraines, fatigue, insomnies, anxiété) et idéal pour la récupération après une activité physique ou sportive (vélo, voile, Kitesurf, jogging, marche, jardinage..).
Symptômes/problématiques :
- Mal de dos, maux de ventre et problèmes de digestion, maux de tête et migraines,
- Fatigue chronique, insomnie, anxiété, burn-out,
- Gestion des émotions, stress post-traumatique, deuil ou changement de vie,
- Troubles féminins, syndrome prémenstruel, endométriose, ménopause et pré-ménopause,
- Accompagnement lors d'une PMA (Procréation Médicalement Assistée) et période post-natale.
Bénéfices :
- Profiter pleinement de vos vacances
- Retrouver de la force et de l'énergie
- Diminuer l'impact du stress dans votre corps
- Diminuer vos douleurs physiques et psychiques
- Améliorer votre respiration et votre souffle
- Acquérir de l'autonomie sur différents aspects de votre vie
- Développer votre confiance en vous
- Être soutenue pendant la période postnatale
- Découvrir le pouvoir de votre cycle féminin et apprendre à optimiser votre énergie au quotidien
- Mieux vivre votre ménopause
Les cours, ateliers et retraites
Les cours en groupe peuvent avoir lieu, en salle (La Guérinière), sur la plage ou encore à domicile (le Vieil ou Noirmoutier selon disponibilité). Ils vous invitent à vous connecter à vos sensations corporelles par la respiration, la conscience du corps et la pratique de mouvements doux.
Cours de Hatha Yoga (cours mixte) : un yoga doux pratiqué en conscience, adapté à tous. Les bienfaits du Hatha Yoga se ressentent sur le plan physique, mental et émotionnel. Cette pratique de relaxation et de bien-être aide à améliorer la souplesse, la concentration et à diminuer les douleurs. Au cours d'une séance, nous pourrons explorer la respiration (Pranayamas), le mouvement (Postures ou Asanas), la méditation ou encore les mantras (chants).
Cours de Mouvement Somatique - Bye Bye mal au dos (cours mixte) : cette approche élaborée par Thomas Hanna est une branche du Feldrenkrais : elle vous permet, par des exercices simples et ciblés, de diminuer vos douleurs et efforts musculaires, et réduire le stress bloqué dans votre corps. Ce travail harmonise votre posture et votre respiration. Particulièrement adapté pour les symptômes chroniques (mal de dos, migraines, fatigue, insomnies, anxiété) et idéal pour la récupération après une activité physique ou sportive (vélo, voile, kitesurf, jogging, marche, jardinage..).
Cours de Yoga Somatique (cours mixte) : mon cours de Yoga Somatique est un mélange de Hatha Yoga et de Mouvement Somatique selon Thomas Hanna. C'est une approche qui met l'accent sur l'écoute de son corps, la respiration, et qui intègre des pratiques de Yoga Nidra. Que vous soyez débutant ou yogi expérimenté, cette pratique est ouverte à tous. Elle vous permettra de relaxer votre système nerveux, de retrouver de la flexibilité et de la liberté de mouvement.
Cours de Yoga Féminin : pour construire une relation harmonieuse avec votre corps et particulièrement votre ventre et la zone du périnée. Ces ateliers sont adaptés à toutes les femmes qui souhaitent retrouver la paix avec leur corps, réveiller leur puissance et se sentir bien. Au cours d'une séance, nous pourrons explorer la respiration (Pranayamas), le mouvement (Postures ou Asanas), la méditation, les mantras (chants) et le Yoga Nidra (Yoga du repos).
Les Retraites sur l'Ile de Noirmoutier : sur un jour ou un weekend, venez visiter mon site internet pour connaître les dates et thèmes. www.bienetrefeminin.com
Les derniers thèmes abordés : accompagner la pré-ménopause et la ménopause. Yoga et Cycle féminin. L'impact du stress dans le corps (mixte). La respiration (mixte)....
Formations et expérience
Praticienne depuis 2006, je suis formée à la Thérapie Corporelle / Somatothérapie, à l'Education au Mouvement Somatique (Thomas Hanna | branche du Feldenkrais), ainsi qu'au massage de reconnexion à l'utérus (Womb & fertility massage). Après avoir travaillé sur Paris, je suis partie m'installer à Londres où je me suis spécialisée dans l'accompagnement des femmes ayant des difficultés à concevoir ou à récupérer après un accouchement. De retour sur Noirmoutier, je pratique en individuel au Vieil et je propose des cours de yoga sur toute l'île. Je continue de me former régulièrement pour enrichir ma pratique.
(2023) Professeure de Yoga Nidra | Kavaalya
(2022) Professeure de Hatha Yoga (200H) | Kavaalya
(2020) Menstruality leadership mentor |Red School
(2018-2021) Lecture du Corps |Celine Tadiotto
(2015-2022) Align Somatics' Exercise Coach Training| Align Somatics
(2020) Yoni Shakti Well Woman Yoga Therapy Training | Uma Dinsmore-Tuli
(2020) Psoas Muscle Workshop | Liz Koch
(2016-2018) Fertility Massage Therapy | Clare Spink
(2011) Practitioner of The Grinberg Method
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